Modalidade de treinamento diferente que trabalha toda a musculatura permitindo que o indivíduo acione seus músculos e articulações de forma global, desenvolvendo coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória. Tem um formato muito interessante, pois cada treino sempre difere do outro, por isso exercita o corpo inteiro de maneira eficaz, utilizando movimentos semelhantes aos realizados diariamente, tais como agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.
A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino. Afirma o Profº Uilson Miranda da Academia Impacto.
IMPACTO