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| Foto.: Jérssica Carneiro formada em Educação Física e Profª da Academia Impacto |
Com a musculação é possível ter aumento da força, da massa e da resistência muscular, diminuição do peso e percentual de gordura corporal, aprimoramento no desempenho esportivo e tantos outros benefícios. É possível, também, planejar na musculação, diversos tipos de treinamentos com fins específicos, inclusive para fortalecer os músculos afetados por uma má postura e daí ter excelentes resultados na correção da mesma. Contudo, os resultados dependem da freqüência e grau de envolvimento nos treinos, da alimentação, e até mesmo da suplementação.
A musculação pode ser praticada por variados grupos de pessoas desde adolescentes a idosos passando por portadores de deficiência física, indivíduos com doenças como diabetes, cardiopatias (distúrbios no coração), hipertensão (pressão arterial acima do normal), pessoas em quadro pós-operatório ou recuperando-se de lesões, com possibilidade de fortalecimento muscular.
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